Comment la technologie m’aide à rester active

Par Joanna Gence

Je pense qu’on est tous d’accord pour dire que la technologie a changé beaucoup d’aspects de notre vie. Certains se plaindront en disant sûrement que «c'était mieux avant», mais il n’empêche que les progrès technologiques ont amélioré la vie de nombreuses personnes!

Sans parler de ce qui est évident, personnellement, je trouve que les outils technologiques sont fabuleux pour tout ce qui touche à ma santé.

Comme tout le monde, le confinement a fait que j’ai perdu beaucoup de la motivation qui m’animait en début d’année et je me suis retrouvée beaucoup moins active, mais aussi à manger tout et n’importe quoi pour calmer ma frustration. Puis, les mois ont passé et j’ai repris du poil de la bête, mais il n’empêche que les dégâts étaient faits et que c’était vraiment dur de reprendre mes bonnes habitudes…

Pour remédier à ça, je me suis dit que j’allais utiliser ce qui est à ma portée et l’outil que j’utilise le plus au quotidien: mon téléphone. Mon téléphone est mon assistant personnel: il m’aide à ne pas me perdre quand je voyage, à rester organiser, à me souvenir des anniversaires, rendez-vous et autres dates importantes… Mais aussi à rester en bonne santé!

MyFitnessPal

Si vous voulez perdre du poids ou garder un œil sur votre alimentation pour des raisons de santé, il existe de nombreuses applis utiles! J’ai longtemps utilisé MyFitnessPal qui permet de suivre les nutriments des aliments que l’on mange chaque jour, mais aussi les calories. Même si je ne fais pas la chasse aux calories, parfois ça m’aide à me tourner vers de meilleurs aliments lorsque je compare les valeurs nutritionnelles et calories d’un donut à un fruit ou une alternative plus saine!

Fastic

Si vous vous intéressez au jeûne intermittent et que vous ne savez pas par où commencer, Fastic est une appli très ludique qui vous aidera à vous lancer. Ce que j’aime de cette application, c’est aussi qu’elle vous envoie des rappels au quotidien pour vous dire de boire de l’eau et vous partage des astuces pour une perte de poids sur du long terme. L’appli propose aussi des cours de méditation et vous permet de garder un œil sur votre nombre de pas quotidien!

Youtube

Youtube c’est idéal pour regarder des vidéos de chats à 1h du matin, mais pas que! Quand je ne vais pas en salle de sport, je me tourne vers des vidéos sur Youtube qui vont, à coup sûr, me faire transpirer! Ma chaîne de prédilection pour faire de l’exercice? PopSugar qui déborde de vidéos de nombreux coach différents! Cardio, HIIT, yoga, danse… il y en a pour tous les goûts!

Calm

Je n’ai encore jamais utilisé Calm, mais j’ai envie de me mettre à la méditation depuis un moment déjà, et comme je n’en entends que du bien, je me suis dit que ce serait une bonne résolution pour 2021 d’enfin essayer ça avec une appli!

Si vous avez d’autres applications à me recommander pour me mettre à cette discipline, n’hésitez pas, je suis preneuse!